Therapie · Psychologische Therapie
Wenn Reden nicht reicht und Ruhe nicht kommt.
Psychologische Therapie und Gesprächstherapie bei Stress, Burnout, Lebenskrisen, Angst- und Stimmungsthemen. Wir arbeiten evidenzbasiert, körperlich-seelisch integriert und mit Respekt für Ihr eigenes Tempo.
„Manchmal braucht es einen ruhigen Raum, in dem das Denken wieder Boden findet.“
Was ist Psychologische Therapie?
Psychologische Therapie ist ein strukturierter, wissenschaftlich fundierter Prozess, in dem Sie und Ihre Therapeut:in gemeinsam an psychischen Belastungen, Lebensthemen oder gesundheitlichen Herausforderungen arbeiten. Sie ist nicht „Ratschläge geben“, sondern ein gemeinsames Untersuchen Ihrer Muster, Erfahrungen und Ressourcen – um neue Handlungsspielräume zu öffnen.
Bei Sanapurna arbeiten wir integrativ: wir nehmen die enge Verbindung zwischen Körper und Psyche ernst. Stress sitzt im Nacken, Trauer im Brustkorb, Angst im Atem. Diese körperliche Ebene fliesst in unsere Arbeit ein – ergänzend zur sprachlich-reflektierenden Therapie.
- Kognitive Verhaltenstherapie – Arbeit an Gedanken, Bewertungen und Verhalten, evidenzbasiert.
- Tiefenpsychologische Elemente – Verstehen früherer Prägungen und ihrer heutigen Wirkung.
- Achtsamkeits- und körperbasierte Methoden – Regulation des Nervensystems durch Atem, Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge.
- Lösungsorientierte Ansätze – konkrete Schritte, messbare Ziele, klares Vorgehen.
Anwendungsgebiete
Wann ist eine psychologische Therapie hilfreich?
Psychologische Therapie ist nicht nur für „grosse“ Krisen gedacht. Sie ist auch hilfreich, wenn etwas leise schwer wird – und Sie spüren, dass es nicht von selbst besser wird.
Stress & Burnout
Bei beruflicher Überlastung, Erschöpfung und dem Gefühl, „nicht mehr abschalten zu können“ – mit körperlich-seelischer Sicht und konkreten Regulations-Strategien.
Angst & Panik
Generalisierte Angst, Panikattacken, soziale Ängste oder Phobien – über evidenzbasierte Techniken zur Wiederherstellung von Sicherheit und Handlungsfähigkeit.
Depressive Phasen
Bei niedergedrückter Stimmung, Antriebslosigkeit, Sinnverlust – mit Wertschätzung für Ihre aktuelle Lage und schrittweisem Aufbau von Aktivierung und Hoffnung.
Lebenskrisen & Übergänge
Bei beruflichen Brüchen, Trennung, Verlust, Sinnfragen in der Lebensmitte, Pensionierung – als Begleitung durch unsicheres Terrain.
Schlafstörungen
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, der Schlaf flach wird oder Sie um 3 Uhr morgens wach liegen – über Schlafedukation, Entspannungstechniken und ggf. Tieferarbeit.
Selbstwert & Identität
Bei Gefühlen des Ungenügens, inneren Kritikern, der Frage „wer bin ich wirklich?“ – mit Raum für ehrliche Selbstbegegnung.
Beziehungs- & Bindungsthemen
Bei wiederkehrenden Beziehungsmustern, Trennungsverarbeitung, Schwierigkeiten mit Nähe oder Abgrenzung – mit Verständnis für die eigene Bindungsgeschichte.
Trauma & belastende Erfahrungen
Sanfte Integration belastender Lebenserfahrungen – mit Stabilisierung, körperlicher Sicherheit und schrittweiser Verarbeitung.
Begleitung körperlicher Erkrankungen
Psychologische Begleitung bei chronischen Erkrankungen, nach Diagnosen, in Phasen körperlicher Veränderung – Sie sind mehr als Ihre Diagnose.
Wie läuft die Therapie ab?
Kennenlerngespräch
60 Minuten. Wir lernen uns kennen, Sie schildern Ihr Anliegen, ich gebe einen ersten Eindruck zu Möglichkeiten und Vorgehen. Sie entscheiden danach in Ruhe, ob es passt – ohne Druck.
Anamnese & Zieldefinition
In den ersten 2–3 Sitzungen klären wir Ihre Geschichte, aktuelle Themen und gemeinsame Ziele. Wir vereinbaren ein klares Vorgehen und besprechen, woran wir den Fortschritt erkennen.
Therapieprozess
Wöchentliche oder zweiwöchentliche Sitzungen à 60 Minuten. Wir kombinieren Gespräch, konkrete Übungen und – wo passend – körperbasierte Elemente. Sie bestimmen jederzeit das Tempo und die Tiefe.
Zwischenstand & Abschluss
Regelmässige Verlaufsgespräche. Therapie hat einen Anfang und ein Ende – wir schliessen bewusst ab, wenn die Ziele erreicht sind, und vereinbaren bei Bedarf Auffrischungs-Sitzungen.
Vertraulichkeit & Schweigepflicht
Alles, was Sie in der Therapie sagen, unterliegt der gesetzlichen psychotherapeutischen Schweigepflicht. Ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung werden keine Informationen an Dritte – auch nicht an Ihre Hausärztin oder Krankenkasse – weitergegeben.
Für die Abrechnung über die Grundversicherung erhält die Krankenkasse lediglich die Diagnose-Hauptkategorie nach ICD-10 und die Sitzungszahl – keine Inhalte. Bei Selbstzahlung bekommt die Krankenkasse gar nichts zu sehen.
Vertrauen ist das Fundament von Therapie. Wenn Sie unsicher sind oder Fragen zur Vertraulichkeit haben, sprechen Sie es im Erstgespräch offen an – wir nehmen uns Zeit dafür.
Behandlungsdauer & Preise
Was eine Sitzung kostet.
Mit ärztlicher Anordnung wird die psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung der Schweizer Krankenkassen abgerechnet. Sie zahlen Franchise und Selbstbehalt gemäss Ihrer Police – seit 2022 gilt das neue Anordnungsmodell.
Kostenloses Orientierungsgespräch UNVERBINDLICH
15 Minuten · telefonisch oder vor Ort · zum gegenseitigen Kennenlernen
Erstgespräch & Anamnese ERSTKONSULTATION
60 Minuten · Auftragsklärung, Therapieplanung
Therapie-Einzelsitzung
60 Minuten · wöchentlich oder zweiwöchentlich
Online-Sitzung
60 Minuten · für Folgesitzungen, gleicher Tarif
Paargespräch
75 Minuten · für Beziehungsthemen, beide Partner:innen anwesend
Krankenkassen-Abrechnung: Mit ärztlicher Anordnung (Hausärzt:in oder Spezialist:in) übernehmen Schweizer Krankenkassen die Psychologische Psychotherapie aus der Grundversicherung – seit dem Anordnungsmodell 2022. Sie bezahlen lediglich Franchise und 10 % Selbstbehalt. Wir helfen gerne bei der Klärung mit Ihrer Ärztin.
Stornierungsbedingungen: Sie können Ihren Termin bis 24 Stunden vor dem Termin kostenlos stornieren oder verschieben. Bei späteren Absagen verrechnen wir den vollen Betrag – auch krankenkassenseitig ist eine kurzfristige Absage nicht erstattungsfähig.
Wer behandelt?
Wir bauen unser Team auf.
Für unsere psychologische Praxis suchen wir aktuell Verstärkung – eidg. anerkannte Psychotherapeut:innen mit Schwerpunkt Burnout, Angst, Trauma oder körperorientierte Verfahren. Wenn Sie unsere Werte teilen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.
Wir suchen Verstärkung
Psychotherapeut:in FSP
Eidg. anerkannte:r Psychotherapeut:in für unser Team in Zürich. Schwerpunkte können sein: Burnout, Angst, Lebenskrisen, Trauma-Integration, körperorientierte Verfahren.
Bewerbung & Praxisräume →FAQ
Häufige Fragen zur psychologischen Therapie.
Termin buchen
Wir nehmen uns Zeit für Sie.
Buchung erfolgt über onedoc.ch. Unsicher, ob Psychologische Therapie das Richtige ist? Vereinbaren Sie ein kostenloses 15-minütiges Orientierungsgespräch.
Weitere Therapien
Fünf Disziplinen, die zusammenwirken.
Ayurveda-Medizin
Konstitutionsdiagnostik, Ernährungs- und Lebensstilberatung.
Mehr erfahren →Naturheilkunde TEN
Traditionelle Europäische Naturheilkunde – Phytotherapie, Schröpfen, Hydrotherapie.
Mehr erfahren →Thai Yoga Massage
Akupressur, geführte Dehnungen, Arbeit an den Energielinien (sen). EMR-anerkannt.
Mehr erfahren →Osteopathie
Manuelle Diagnostik und Behandlung – strukturell, viszeral und craniosacral.
Mehr erfahren →