Therapie · Ayurveda-Medizin
Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben.
Ein über 3000 Jahre altes Medizinsystem, das Körper, Geist und Lebensumstände gemeinsam betrachtet. Konstitutionsbasierte Diagnostik, individuelle Ernährungs- und Lebensstilberatung, sanfte Phytotherapie und äussere Anwendungen.
„Gesundheit ist nicht Abwesenheit von Krankheit – sondern ein lebendiges Gleichgewicht.“
Was ist Ayurveda-Medizin?
Ayurveda (Sanskrit: ayur – Leben, veda – Wissen) ist eines der ältesten dokumentierten Medizinsysteme der Welt. Es entstand vor mehr als drei Jahrtausenden im indischen Subkontinent und wird in der Schweiz als Komplementärmedizin von Krankenkassen über Zusatzversicherungen anerkannt.
Im Kern geht Ayurveda davon aus, dass Gesundheit ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Lebensumständen ist. Beschwerden entstehen, wenn dieses Gleichgewicht aus dem Lot gerät – sei es durch Ernährung, Stress, Schlafmangel, Lebensphasen oder unverarbeitete Belastungen. Die Therapie arbeitet entsprechend nicht nur am Symptom, sondern an den Bedingungen, unter denen es entsteht.
Die drei Doshas
Ayurveda beschreibt drei körperlich-seelische Grundkräfte – die Doshas – die in jedem Menschen unterschiedlich gewichtet sind und seine individuelle Konstitution (Prakriti) ausmachen:
- Vata – die Bewegung. Steuert Atmung, Nervensystem, Kreislauf, geistige Beweglichkeit.
- Pitta – die Umwandlung. Steuert Verdauung, Stoffwechsel, Wärme, Klarheit und Entscheidung.
- Kapha – die Stabilität. Steuert Struktur, Immunabwehr, Schlaf, Ruhe und Beständigkeit.
Wenn die Doshas im Gleichgewicht sind, ist die Konstitution stabil. Verschieben sie sich (Vikriti), entstehen Beschwerden – manchmal subtil über Jahre, manchmal akut. Ein zentrales Ziel der ayurvedischen Behandlung ist es, diese Verschiebung zu erkennen und sanft zu korrigieren.
Vier Säulen der Behandlung
- Ernährung – ausgerichtet auf Konstitution, Tageszeit, Jahreszeit und Lebensphase.
- Lebensstil (Dinacharya) – Tagesrhythmus, Schlaf, Bewegung, Atemarbeit.
- Phytotherapy – ausgewählte pflanzliche Mittel, von einzelnen Kräutern bis zu klassischen Rezepturen.
- Äussere Anwendungen – Ölmassagen, Stirngüsse (Shirodhara), Kräuterstempel, Schwitzanwendungen.
Anwendungsgebiete
Wofür wird Ayurveda eingesetzt?
Ayurveda ist besonders wirksam bei Beschwerden, die mit Ernährung, Lebensstil und Stress in Verbindung stehen – also dort, wo die klassische Schulmedizin oft das Symptom adressiert, nicht aber den Lebenskontext, in dem es entsteht.
Stress & Burnout
Wirksame Unterstützung bei chronischem Stress, innerer Unruhe und Erschöpfungssyndromen – über Nervensystem-Regulation, Ernährung und tägliche Routinen.
Verdauung & Stoffwechsel
Bei Reizdarm, chronischen Blähungen, Sodbrennen oder unklaren funktionellen Beschwerden – durch Stärkung des Agni (Verdauungsfeuer).
Hormonelles Gleichgewicht
Bei PMS, Zyklusunregelmässigkeiten, Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenthemen – mit typgerechter Ernährung, Routinen und Kräutern.
Rücken-, Nacken- & Gelenkschmerzen
Natürliche Linderung chronischer Verspannungen und Schmerzen über äussere Anwendungen, Bewegungsempfehlungen und entzündungsmodulierende Ernährung.
Schlafstörungen
Beruhigung des Nervensystems, gesunde Tag-Nacht-Rhythmen und Routinen, die das Einschlafen und Durchschlafen nachhaltig unterstützen.
Mentale & emotionale Gesundheit
Unterstützung bei Angstzuständen, Überforderung und mentaler Erschöpfung – Reslilenzaufbau über Atemarbeit, Selbstfürsorge und Phytotherapie.
Haut & Allergien
Begleitend bei Neurodermitis, Akne, Psoriasis sowie wiederkehrenden Allergien – durch Ausleitung, Hautrituale und individuell abgestimmte Ernährung.
Immunsystem & Prävention
Bei wiederkehrenden Infekten und allgemeiner Schwäche – Aufbau einer stabilen Konstitution durch Ojas-stärkende Massnahmen und Saisonpflege.
Lebensübergänge
Begleitung in Schwangerschaft, Wochenbett, Lebensmitte und Pensionierung – körperlich und mental getragen durch jeden Übergang.
Frauengesundheit
Ayurvedische Begleitung durch jede Lebensphase.
Vom ersten Zyklus bis zur Menopause: Wir begleiten Sie mit individuell abgestimmten Behandlungen, Routinen und Kräutern – immer in Abstimmung mit Ihrer schulmedizinischen Betreuung.
Menstruationszyklus
Bringt den Zyklus sanft ins Gleichgewicht: bei PMS, Krämpfen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und unregelmässigen Blutungen. Durch angepasste Ernährung, tägliche Routinen und pflanzliche Unterstützung.
Schwangerschaft
Sanfte ayurvedische Anwendungen vor der Geburt: Ölmassagen, Atemübungen und Schlafunterstützung – abgestimmt auf das Trimester und im Einklang mit medizinischer Begleitung.
Wochenbett & Stillzeit
Regeneration nach der Geburt mit Abhyanga-Anwendungen, Ruhiritualen und Kräutern zur Unterstützung von Heilung, stabiler Stimmung und gesunder Verdauung in den ersten Monaten.
Menopause
Lindert Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen in Peri-, Meno- und Postmenopause – durch typgerechte Ernährung, Routinen, Kräuter und Nervensystem-Regulation.
Wie läuft eine Behandlung bei uns ab?
Erstgespräch und Anamnese
90 Minuten. Wir nehmen uns Zeit für Ihre vollständige Geschichte: aktuelle Beschwerden, Lebensumstände, Ernährung, Schlaf, Stress, Vorerkrankungen, frühere Behandlungen. Diese ausführliche Anamnese ist das Fundament jeder ayurvedischen Diagnose.
Konstitutionsbestimmung
Pulsdiagnose (Nadi Pariksha), Zungendiagnose, Augen- und Hautbefund, Beobachtung von Sprache und Bewegung. Daraus ergibt sich das Bild Ihrer Grundkonstitution und der aktuellen Verschiebung (Vikriti).
Behandlungsplan
Individuelle Empfehlungen zu Ernährung (konstitutionsgerecht, alltagstauglich), Lebensstil (Schlaf, Bewegung, Atemübungen), und – wo angezeigt – pflanzlichen Mitteln und äusseren Anwendungen. Wir besprechen offen, was wirkt, was Geduld braucht und was nicht hilft.
Begleitung und Folgesitzungen
In der Regel 3 bis 6 Termine in den ersten Monaten, danach saisonale oder situative Begleitung. Wir passen das Vorgehen schrittweise an Ihre Erfahrungen und Ihre Veränderungen an.
Beratungen
Drei Wege der ayurvedischen Beratung.
Jede Beratung beginnt mit einer ausführlichen Konstitutionsbestimmung – die Tiefe und Ausrichtung der Folgesitzungen passt sich Ihrem Anliegen an.
Medizinische Konsultation
Individuelle ayurvedische Diagnose mit massgeschneidertem Behandlungsplan – für konkrete Beschwerden, chronische Ungleichgewichte und langfristiges Wohlbefinden. Integriert Pulsdiagnostik, Anamnese und Phytotherapie.
Ernährungsberatung
Typ- und saisongerechte Ernährung zur Stärkung von Verdauung, Energie und Immunsystem. Konkrete Empfehlungen für Ihren Alltag – ohne dogmatische Verbote, mit Fokus auf Umsetzbarkeit.
Lebensstil-Beratung
Tägliche und saisonale Routinen (Dinacharya, Ritucharya), Selbstfürsorge und Mind-Body-Praktiken für mehr Balance, Resilienz und Schlafqualität.
Welche Anwendungen kommen zum Einsatz?
Anwendungen sind nie Selbstzweck, sondern Bestandteil eines Plans. Wir setzen sie gezielt ein, wo sie zur Beschwerde und zur Konstitution passen:
- Abhyanga – harmonisierende Ganz- oder Teilkörper-Ölmassage; beruhigt das Nervensystem, unterstützt die Entgiftung und stärkt das Immunsystem.
- Shirodhara – sanfter, warmer Ölstirnguss zur tiefen Entspannung und Regeneration des Nervensystems; eingesetzt bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und mentaler Erschöpfung.
- Udvartana – belebende Kräuterpulvermassage zur Reduktion von Cellulite, Aktivierung des Lymphsystems und Anregung des Stoffwechsels.
- Marma-Therapie – gezielte Aktivierung der Energiepunkte (Marmas) zur Lösung tiefer Spannungen und Blockaden; subtile, manuelle Arbeit auf physisch-energetischer Ebene.
- Pinda Sveda – Kräuterstempel-Behandlung bei Verspannungen, rheumatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
- Nasya – sanfte Anwendung im Stirn- und Nasenbereich, hilfreich bei Sinusitis, Kopfschmerzen und Allergien.
- Pflanzentherapie – Einzelkräuter und klassische Rezepturen, bezogen aus geprüften Schweizer und EU-Apotheken.
Behandlungsdauer & Preise
Was eine Behandlung kostet.
Unsere Preise sind transparent und einfach berechnet: CHF 13.– pro 5 Minuten Behandlung. Damit zahlen Sie genau für die Zeit, die Ihre Behandlung tatsächlich beansprucht – kein Aufschlag, keine versteckten Pauschalen.
Kostenloses Orientierungsgespräch UNVERBINDLICH
15 Minuten · telefonisch oder vor Ort · um den passenden Weg für Sie zu finden
Erstgespräch & Konstitutionsbestimmung ERSTKONSULTATION
90 Minuten · Anamnese, Pulsdiagnose, Behandlungsplan
Folgesitzung Beratung
60 Minuten · Konstitutions- und Lebensstilberatung
Ausführliche Folgesitzung
75 Minuten · vertiefte Beratung mit Anwendung
Beratung mit Anwendung
90 Minuten · vertiefte Beratung mit ausführlicher Anwendung
Abhyanga – Ganzkörper-Ölmassage
60 oder 90 Minuten
Shirodhara – Stirnguss
60 Minuten reine Behandlungszeit · inkl. Öl, Setup & Vor-/Nachbereitung
Udvartana – Kräuterpulvermassage
60 Minuten · Lymph- & Stoffwechselaktivierung
Marma-Therapie
60 Minuten · Energiepunkt-Arbeit
Pinda Sveda – Kräuterstempel
60 Minuten
Krankenkassen-Anerkennung: Unsere Therapeut:innen sind EMR-anerkannt. Viele Schweizer Zusatzversicherungen (Komplementärmedizin) übernehmen einen Anteil – häufig 50–80 % der Kosten. Bitte klären Sie die Konditionen Ihrer Police direkt mit Ihrer Krankenkasse, indem Sie den Namen der Therapeut:in oder die ZSR-Nummer angeben. Wir helfen gerne mit Belegen und Befunden.
Stornierungsbedingungen: Sie können Ihren Termin bis 24 Stunden vor dem Termin kostenlos stornieren oder verschieben. Bei späteren Absagen verrechnen wir den vollen Betrag.
Wer behandelt?
Unsere Ayurveda-Ärzt:innen.
FAQ
Häufige Fragen zur Ayurveda-Medizin.
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